AnitaMargareta.blogg.se

Hej! Det här är min, Anitas, blogg. Jag är en levnadsglad tjej på 18 vintrar och bor i en hemtrevlig liten stad i södra Finland. Jag gillar människor, idrott, sötsaker och åsikter. Listan kunde göras lång och om du är intresserad av att se vad jag sysslar med, är det fritt fram att ta del av denna blogg.

Hemkommen från Pajulahti

Publicerad 2013-03-17 17:48:57 i Friidrott och träning

Det värker här och där vad än jag gör för tillfället. Dock är det behaglig värk, träningsvärk, ett bevis att jag kämpat ordentligt.Jaja, egentligen även ett bevis att jag kanske slarvat med nedjoggning och tänjning...
Träningslägret var, som vanligt, lyckat. Bra träning, god mat och ett härligt sällskap, tyvärr hade några förhinder detta träningsläger, så några var saknade.
Eftersom jag slarvar litet med träningsdagboken, tänker jag nu skriva i stora drag vad vi sysslat med under lägrets gång.
Fredagens träning gick ut på en hel del rörlighet, häckgång och hopp. Vilket nog kändes i benen då jag steg upp på lördagen för att köra ett teknikpass. Mina fingrar höll tyvärr inte mera än cirka 15 kast, då det var en tid sedan jag sist kastade. Tekniken var därmed inte heller på topp.. Avslutade det passet med häckgång av olika slag.
Eftermiddagspasset var ett styrkepass. Ett rätt så tungt sådant, men roligt, gillar verkligen styrketräning. Gjorde stora rörelser, som knäböj, frivändning och stöt. Passet avslutades med medicinbollskast. På kvällen gjorde vi tester, vilka inte gick så bra, dock inte heller bottennapp. Gick väl ungefär som man kan förvänta sig att det gör efter veckor där träningen fått lida en hel del.
Dagens pass var rätt så tungt. Styv och med sjuka muskler gick jag till hallen. Kastade kring 15 kast, som gick sisådär. Kasten var inte tunga, i varje fall inte om man jämför med vad som följde därpå.
Vi hade en "styrkeidiot". Fem rörelser, som utfördes med vikt, och varje rörelse skulle vi utföra i fem serier med 10 upprepningar i varje serie. När vi utförde den första rörelsen, sprang vi 60 metrar mellan varje serie, när vi utförde den andra rörelsen var det 50 metrar som gällde och så gick vi nedåt till 20 meter. Detta var tungt, ni kan pröva själva, om ni förstod vad jag försökte berätta, vill säga;)
Är trött som bara den, skall snart gå ut med min fina vän Frida och se om jag piggnar till.
Vi hörs, ha det fint!
 
hehe, än en gång får ja ursäkta för mina bilder och fotografiska sinne..
Kommentarer (0)

Nya vänner

Publicerad 2013-01-07 14:23:07 i Friidrott och träning

På årets sista dag ifjol köpte jag ett par nya innetossor. De är mycket lätta och visst har de en intressant färg? Får se hur länge jag gillar den, har en käsla av att man rätt så fort kan tröttna på färgen. Dock tror jag att jag kommer att gilla dem starkt överlag. Tyvärr har jag ju inte fått så stor användning av dem än, men hoppeligen är jag snart på benen igen!
Adidas Performance - Adizero Supreme
Bilden tagen från google.fi
Kommentarer (0)

Det lilla träningstipset

Publicerad 2012-11-19 21:07:46 i Friidrott och träning

Sitter för tillfället i en bollhall och väntar på min kille, så tänkte passa på att utnyttja tiden och skriva ett litet trevligt inlägg:)
 
Igår körde vi i kastar gruppen ett pass som innehöll lite kodisträning och uthållighet. Jag tyckte det var riktigt bra, i synnerhet om man gör någonting annat till, vilket vi gjorde. Förutom detta som jag snart skall skriva ner, gjorde vi  muskelkondition och snabbhetsuthållighet, eller vad man nu skall kalla det till:)
 
Okej, nu till saken:)
 
Om du vill göra samma sak som vi gjorde, fast som kondisträning/uppvärmning, skall du göra följande:
 
8 x 120 sek jogga i raskare takt+gå raskt i 30 sek. Det i ett. Sedan kan du vila två-tre minuter för att sedan orka
10 x 40 sek ganska hårt + gå raskt i 20 sek.
 
Träningen tar med andra ord ca 30 min. Sedan kan man bra fortsätta med annat och tycker man att det är för lätt, så åtgärdar man snabbt problemet genom att springa hårdare. Kör hårt och kämpa på!
 
l
Kommentarer (0)

Äta, träna, sova och så vidare

Publicerad 2012-11-17 22:28:04 i Friidrott och träning

Har ni haft en trevlig lördag?
Jag har haft en typisk lägerdag och en sådan går ut på att man stiger upp senast klockan åtta, äter morgonmål och går sedan och kör det första passet, som idag var ett teknikpass. Sedan blir det mat igen, litet paus för att sedan fortsätta med ett styrkepass. Därefter följer mat igen, vila och slutligen ett sista kvällspass. Och inte får man ju glömma mat, så sedan blir det kvällsmål :)
Under hela dagen har vi roligt tillsammans och nu blir det snart läggdags, så att alla orkar upp i morgonbitti. Men för det skall vi chilla och antagligen äta litet till, har ju köpt med mig dipp och lite grönsaker;)
Här kommer en suddig bild av hallen ;D ..proffsfotografen i farten..
 
Ha en superkväll/nattt!
 
 
Kommentarer (2)

Läger på gång

Publicerad 2012-11-16 21:44:00 i Friidrott och träning

God kväll!
Sitter nu i Pajulahti tillsammans med sex glada friidrottsbrudar. Första träningspasset är förbi och nu är det chill och samvaro som gäller. Första gträningspasset var rätt så lungt, vilket kan vara bra, då det blir en del pass detta veckoslut. Imorgon skall jag kasta slägga. Det skall bli intressant, då jag inte kastat på ca två månader. Dessutom skall jag kasta med 4 kg, kastade förra säsongen med 3 kilograms slägga.
Nu skall maten snart plockas fram. Trots att vi får morgonmål, lunch, middag och kvällsmål har jag och min vän Frida shoppat en massa mat. MUMS!
Ha en superkväll!
 
Här kommer en släggbild :)
Kommentarer (0)

Bättre sent än aldrig..

Publicerad 2012-11-11 11:11:00 i Friidrott och träning

..så här kommer lite bilder från förra veckoslutets friidrottsgala.
Galan började med premieringar och först ut var årets kastare, sprinter och hoppare (andra bilden). De som ledde tillställningen kan ni skåda på första bilden. På den sista bilden får alla idrottare, som uppnått de kriterier som ställs, en summa pengar. (naturligtvis varjerar summan från person till person)
Kvällen var helt okej, men jag tror att alla vi yngre hade lite för höga förväntningar. Men nu är det lättare att ordna nästa års gala, när föreningen nu har haft en :))
Vi åt god mat, alltid ett stort plus! ;)
(Måste rätta ett litet fel, vi var 6 blonda av 8 ju. Svårt att räkna ibland..)
 
 
Kommentarer (0)

Morgonträning

Publicerad 2012-11-05 09:36:46 i Friidrott och träning

God morgon!
Började dagen med ett akademi träning. Vi körde grundstyrka och lite stabilitet:) Många tror att man måste hösa på tunga vikter för att få det att kännas, men så är inte fallet. Gör man tillräckligt många upprepningar med lite vikter så ger det nog resultat. Visst, nog kan man ju någongång nu och då köra med tyngre vikter, men inte alltid med max och få upprepningar. Ojdå, de blev ju en lång utläggning för att få fram att vi körde med lite vikt och ändå tror jag det kommer att kännas imorgon ;)
Ha en bra dag!
Kommentarer (0)

Träning

Publicerad 2012-11-02 20:41:10 i Friidrott och träning

Hjälp! Usch så fort muskler och kondition försämras, och det radikalt. I morse körde jag ett styrkepass och det var mycket tyngre än vad de borde ha varit. Jag tycker om att ha muskelvärk och känna att man gjort någonting, men jag vill inte känna av sådan träning som man borde klara av utan stötte problem. Dagens träning skulle nog kännas av men jag antar att jag kommer känna av den mera än vad jag borde. Mina två veckor i Kina var inte bra för mitt tränande. Nu borde jag absolut hinna med alla de pass jag borde. Jag vill bli i bättre skick och då måste jag jobba. Det finns ingen lätt väg.
Efter morgondagens gala och avslutning har jag tänkt skriva ett litet inlägg om säsongen som gått. Vet inte om det intresserar er, men vill kunna titta tillbaka :)) Nu skall det ske förbättringar!
(Bildkälla:grooming.se)
 
PS. Jag har inte glömt att jag borde ändra min header...
Kommentarer (1)

Pilates

Publicerad 2012-09-26 17:45:56 i Friidrott och träning

Min plan var att uppdatera bloggen igår kväll, men det går inte alltid som man tänkt sig. Gårdagskvällen bestod av ett 45 minuter långt pilatespass tillsammans med Cecilia. Detta var andra gången jag gick på en pilates timme och denna gång kändes det betydligt bättre. Det som är A och O i pilates är nog andningen. Om man inte andas som det är tänkt blir det mycket svårt att få ut det viktiga av träningen. Första gången fick jag inte andningen att fungera överhuvudtaget, så kunde ju endast gå bättre nu. Jag tror jag lyckades rätt så bra med andningen igår, för idag är magmusklerna ömma. Dessutom är det de inre magmusklerna som får stryka av pilates, vilket ju är mycket bra, för dem tränar i alla fall inte jag för ofta. Jag rekommenderar varmt pilates för personer som tycker om att träna, men som samtidigt känner att de bör varva ner en aning.  

Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Anita

Hej! Det här är min, Anitas, blogg. Jag är en levnadsglad tjej på 18 vintrar och bor i en hemtrevlig liten stad i södra Finland. Jag gillar människor, idrott, sötsaker och åsikter. Listan kunde göras lång och om du är intresserad av att se vad jag sysslar med, är det fritt fram att ta del av denna blogg.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela